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Las guías actuales de nutrición deportiva sugieren que los atletas no necesitan reabastecerse durante esfuerzos de menos de 30 minutos. Aprende qué comer antes, durante y después del partido para mejorar tu energía, rendimiento y recuperación con consejos de nutrición deportiva. La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo

El objetivo de la nutrición deportiva es aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos y, mantener y regular el metabolismo corporal. En este artículo, de la mano de maryory garcía guzmán, nutricionista y dietista de la clínica medellín, exploraremos las claves para una nutrición en el deporte adecuada, identificando los errores más comunes y ofreciendo recomendaciones esenciales para que logres tus objetivos. Una correcta nutrición antes del entrenamiento es clave para asegurarte de que tu cuerpo esté listo para rendir al máximo durante la actividad física

Comer los alimentos adecuados en el momento justo te ayudará a mantener tus niveles de energía, proteger tus músculos y optimizar tu rendimiento.

Descubre cómo alimentar tu cuerpo y cuándo comer para optimizar tu rendimiento según tu modalidad de entrenamiento. La nutrición antes y después del entrenamiento juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y la recuperación Comer los alimentos adecuados en el momento oportuno puede mejorar la energía, la fuerza y la recuperación muscular, optimizando los resultados del entrenamiento. Descubre cómo la alimentación adecuada puede potenciar tu rendimiento físico

Aprende qué comer antes, durante y después de cada tipo de entrenamiento para maximizar tus resultados y sentirte mejor. Mejora tu rendimiento con un buen timing nutricional Descubre qué comer antes, durante y después del entrenamiento. Una nutrición adecuada es esencial para maximizar tus esfuerzos, prevenir lesiones y optimizar tus resultados

En este post, te damos consejos prácticos sobre qué comer en cada etapa de tu entrenamiento para lograr el mejor rendimiento posible.

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